関節リウマチについて知ろう！

関節リウマチといえば、絶対安静というイメージがありますね。
関節リウマチの場合は身体を動かすことで痛みもありますし、こわばりもありますので、動きにくいというのも確かです。
しかし、痛いという理由で体を動かさずにじっとしていると、やがて関節がさらに動かしにくくなり、全身の筋肉も衰えるのです。
長期に渡って、適度に身体を動かさずにいると、いつの間に寝たきりになる可能性があります。
また、身体を動かして運動をしないと、骨の密度にも影響して、カルシウムが抜けますし、関節を動かさないと、関節液から軟骨への栄養が行き渡りにくくなり、骨の破壊が進行してしまうのです。
そのため、関節リウマチにかかってもなるべく元気なときや調子のよいときに少しずつ関節が動かせる範囲内で、少量でもよいので、運動をするように心がけましょう。
身体を動かすことで、関節の動きを促し、筋力も保てるのです。関節の運動の目安としては、少し痛みを感じるくらいで、我慢しながら少しずつ曲げたり、伸ばしたりすることがよいとされているのです。