関節リウマチについて知ろう！ 関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「自分でできる腰痛の原因と治し方」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「自分でできる腰痛の原因と治し方」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「自分でできる腰痛の原因と治し方」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

必見！腰痛体操！
本書の一番よいところは、「腰痛体操」が分かりやすく図示されていることです。
急性期の腰痛体操は難しいですが、慢性期、よくなりつつある腰を強くしたり、
安定させたりするには適度な運動が必要です。
そのときに、できそうな運動を選んで少しずつ取り組むとよいと思います。
無理なくできる体操が載っているので、目を通すと有用だと思います。

腰痛と上手に付き合うためにも、適度な運動が有効だと考えられます。
無理のない範囲で体を動かすことが、腰痛のためにもよいし、
腰痛がよくなれば精神的なゆとりにもつながると思います。